Wajib Detox untuk Kurus

Assalamualaikum dan salam sejahtera.

Saya doakan anda berjaya, kaya dan kurus dengan sihat. 

Terima kasih kerana sudi singgah untuk membaca entri ini. 

Entri ini berceritakan tentang, PENTINGNYA DETOX UNTUK KURUS. 

Sebelum saya mulakan entri DETOX ni, saya nak kongsikan bahawa saya dalam proses kuruskan badan dengan sihat. Anda boleh baca entrinya di sini. Doakan saya dan anda berjaya kurus dengan sihat.

Alhamdulillah, sejak dalam program coaching kurus, dalam masa 3 minggu, saya telah berjaya turunkan berat badan saya dari 120.0 KG ke 113.0 KG, kurus 7 KG.

Mesti anda terkejutkan?

Nak kurus, anda wajib belajar memahami badan anda.

Bak kata pepatah, "tak kenal, maka tak cinta".

Saya juga bersenam, makan nasi, dan juga makan suppliment untuk membantu saya kurus dengan sihat.

Sejak itu, saya mula kenal dan cakna bab DETOX ni.

PENTING tau! Kalau anda betul-betul serious NAK KURUS!

Detox tu apa?

Sila klik pada gambar untuk paparan lebih jelas.

Detox ni, suatu proses pembersihan dari segala macam kotoran, toksin dan racun-racun yang kita ambil melalui pemakanan harian kita samada secara sengaja atau tak. 

Cuba anda bayangkan, sejak dari kecil kita mula makan macam-macam jenis makanan tanpa detox yang baik. Sekarang, badan dah makin naik dengan 'sihat'.

Secara semula jadi, badan kita mempunyai sistem detox tersendiri iaitu hati, usus, ginjal (buah pinggang), dan semua yang tersenarai dalam rajah di atas.

Namun, sebab kita ni, especially saya, suka sangat nak rasa makan itu, makan ini.

Tambahan pula kurang minum air masak. Memang cantik la!

Lama-kelamaan, kita menjadi penternak lemak dan toksin yang berjaya. Tahniah. Hehehe.

Anda perlu faham, DETOX dilakukan untuk memastikan sistem penghadaman usus kita dapat befungsi dengan baik dan memastikan kulit bersih serta segar. Selain itu ia juga turut memastikan sistem buah pinggang kita berjalan dengan lancar.

Apabila Badan Menjadi Jutawan toksin 

Toksin ni jahat!
Penyakit senang datang kalau dalam badan kita banyak toksin.

Silap haribulan, bukan setakat toksin suka jemput-jemput penyakit, malah penyakit susah nak sembuh.

Cuba anda tengok gambar usus di bawah ini, antara yang sihat sehingga yang banyak toksin jahat.

Sila klik pada gambar untuk paparan lebih jelas.

Bayangkan, disebabkan paras toksin yang tinggi dalam badan, banyak nutrisi dari makanan harian kita tidak dapat diserap dengan baik oleh badan.

End-up, kita kekurangan nutrisi. 

Oleh sebab itu, dengan rasminya badan kita akan menjadi tidak sihat. Sepertimana yang dikongsikan dalam gambar rajah di bawah.

Sila klik pada gambar untuk paparan lebih jelas.

Kenapa anda susah nak kurus jika belum detox?

Sila klik pada gambar untuk paparan lebih jelas.

Dalam gambar rajah berwarna hijau di atas, menceritakan pemasalahan seseorang untuk kurus sedangkan badannya belum detox toksin sepenuhnya.

Situasi Kuruskan Badan Tanpa Detox

Badan kita perlu neutralkan kadar toksin dalam badan.
Untuk itu, badan perlu menghasilkan banyak lemak untuk menyerap lebih banyak air.

Sekiranya, anda berjaya turunkan berat badan anda pada peringkat ini.
Anda berkemungkinan besar tidak kekal lama,  dan berat badan akan naik semula.
Harus diingat, kenaikan semula lemak badan akan terjadi lebih dari sebelumnya.

Situasi Kurukan Badan Dengan Detox Terlebih Dahulu

Dengan detoxkan badan kita terlebih dahulu, atau detox sambil-sambil kurus.
Badan kita dapat sesuaikan proses meneutralkan kadar toksin dalam badan dengan saiz badan kita yang mengecil.
Oleh itu, pembakaran lemak anda sudah berkesan menurunkan berat badan.

Kini, anda berjaya turunkan berat badan anda.

Wajib anda ingat, setiap pemakanan kita mengandungi toksin.
Saya sarankan anda untuk detox badan anda secara berterusan.
Untuk terus membantu badan anda meneutralkan toksin.
Supaya anda boleh kurus dengan sihat.

Kita boleh DETOX dengan 3 cara

PERTAMA - Puasa

Apabila kita berpuasa, badan akan melakukan proses detox semulajadi.

Namun, sebulan berpuasa di bulan Ramadhan, hanya pada penghujung Ramadhan, kita yang berbadan besar ni mula berasa badan ringan.

Dan mungkin ada juga antara kita dapat turunkan berat badan. Alhamdulillah.

Erti kata lain, detox dengan berpuasa boleh berjaya, dengan syarat anda berpuasa setiap hari. 

KEDUA - Makan Sayur dan Buah

Pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan membantu dalam proses detox.

Berikut adalah contoh sumber sayur dan buah yang penting untuk proses detox:

• Sayur: Celery, kobis ungu, brokoli, salad, tomato, lobak
• Buah: Epal hijau, nenas, pear, lemon dan oren

Namun, sanggupkah anda untuk makan sayur dan buah dengan kuantiti yang banyak di samping pengambilan karbo seperti nasi untuk seimbangkan pemakanan anda.

KETIGA - Ambil Suppliment DETOX

Ambil FULL PAKEJ DETOX untuk membantu penyingkiran toksin jahat dengan cepat.

Full pakej DETOX ni juga membantu memulihkan semula salur darah yang rosak dan menyihatkan kembali organ-organ dalaman yang sebelum ini terganggu dan tidak sihat disebabkan oleh kehadiran toksin yang tinggi dalam badan.

Dah lama toksin jahat bersarang dalam badan anda kan?

Maka mesti buat perubahan untuk diri sendiri.Full Pakej Suplemen Detox adalah seperti berikut:

• ESP
• Vitamin C
• Herb-Lax
• Alfalfa
• Lecithin
• DTX

Suppliment yang Tersenarai Turut ada Kebaikan Lain

1. ESP ~ Mencantikkan kulit, membantu kenyangkan perut bagi yang diet, membantu menguatkan sel-sel badan yang lemah, pemakanan alternatif, nutrisi tambahan untuk badan.
2. Vitamin C ~ Menguatkan sistem imunisasi badan, mencantikkan kulit, membantu dalam rawatan sakit kulit, nutrisi tambahan untuk badan.
3. Alfalfa ~ Membantu bekalkan nutrisi kepada badan seperti multi-vitamin, bagi kaum wanita alfalfa banyak bantu menggalakkan susu ibu, turut membantu kesihatan wanita kerana khasiatnya menyamai kacip fatimah.
4. Lecithin ~ Bantu pembuangan minyak dan lemak dalam badan.

Bagi saya Full Set Kurus (termasuk set detox) murah aje.

Sebab anda bukan hanya dapat guna suppliment tu untuk kurus dan detox.
Malah ada banyak kebaikan lain untuk menambah baik kesihatan anda.

Jom kuruskan badan dengan sihat bersama saya.

Anda boleh hubungi saya untuk pertanyaan.

Saya akan bantu anda untuk kurus.

Jika anda dapatkan set kurus dan set detox anda dengan saya,

anda berpeluang untuk dapatkan konsultasi berterusan secara percuma.

Anda boleh hubungi saya, Afham Rusli dengan cara pilihan anda:

SMS/Call/Whatsapp/Telegram : 013-624 2598

Email : afhamrusli@gmail.com

Facebook : Afham Rusli

Facebook page : Afham-Rusli

Saya doakan anda kurus dan sihat.

Terima kasih kerana sudi luangkan masa anda membaca entri ini. 

Tolong jangan copy & paste entri ini, melainkan anda rasa entri ini ialah ilmu yang berguna untuk dikongsikan. 

Read More

Aku Obesiti 120KG Gemuk nak Kurus - Bahagian 0

Assalamualaikum dan salam sejahtera kepada pembaca semua.

Terima kasih kerana sudi singgah untuk membaca entri ini.

Entri ini berceritakan tentang bermulanya kembara cabaran aku nak kurus.
Dan sudah pasti saya akan lakukan cabaran ini dengan mengambil suppliment Shaklee.

Alhamdulillah.
Bersyukur sangat-sangat kepada Allah kerana memakbulkan doa aku, umi, ayah, dan isteri tercinta yang tidak putus-putus supaya aku kurus.

Kejutan 'elektrik' pada 23 November 2014.

Sedang duk syok-syok berdiskusi tentang topik hangat, nak kurus.

Tetiba, Sifu Firdaus offer nak jadi personal coach kurus aku.

TERKEJUT!

SENTAP DALAM KEADAAN HAPPY!

Kena pantas! Peluang datang terus sambar macam helang!

"SAYA NAK KURUS FIRDAUS! Tolong saya untuk kurus."

"Saya takut Afham lakukan setengah jalan je. Afham rela ke untuk saya 'kerjakan'?"

"Saya sanggup! Tolong 'kerjakan' saya sampai kurus! Kalau saya macam nak give-up, tolong push saya Firdaus. Saya nak sangat-sangat kurus."

Anda boleh check entri pada Facebook saya.

Tarikh keramat ini, 23 November 2014.

Sifu Firdaus kirakan Basal Metabolic Rate (BMR) dan Daily Calorie Requirement (DCR) aku menggunakan kalkulator di blog SusuSejat dot Com (cari pada bahagian kanan bawah webnya).

BMR ni bahasa mudahnya ialah kadar metabolisma basal, atau kadar pembakaran tenaga oleh badan kita walaupun hanya dengan duduk bersahaja tanpa aktiviti.

DCR ni bahasa mudahnya ialah jumlah kalori yang diperlukan badan setiap hari.

Berikut ialah hasilnya, berdasarkan ketinggian dan berat aku.

BMR aku: 2086 kcal sehari
DCR aku: 2503 kcal sehari

*kcal ialah kilo-kalori, singkatan bagi unit kalori.

Fasa Pertama, 100KG

Firdaus menelefon aku, menceritakan misi aku untuk Fasa Pertama.
Fasa Pertama ialah penurunan berat aku dari 120KG kepada 100KG.

Misi aku ialah untuk memastikan pengambilan kalori yang seimbang dengan pembakarannya.
Dengan keseimbangan ini, insyAllah aku dapat kuruskan badan aku.

Misi Fasa Pertama:
Calorie intake (Pengambilan kalori): 1500kcal + 500kcal
Calorie burn (Pembakaran kalori): 500kcal

Kenapa pengambilan kalori 1500kcal + 500kcal?

Sekiranya anda menggunakan telefon pintar yang menggunakan android OS, anda boleh dapatkan apps myfitnesspal secara percuma di Google Play Store.

Dengan menggunakan myfitnesspal, aku dapat tahu, aku perlu hadkan pengambilan kalori aku kepada hanya 1500kcal sehari.

Bayangkan, DCR aku 2503kcal, tapi aku terpaksa hadkan pengambilan kalori kepada 1500kcal sehari untuk kurus. Lembik beb, lembik aku nanti. Silap-silap, bukan kurus, tapi makin besar. Sebab lapar tak cukup tenaga, nampak benda sedap depan mata pasti balun punya la!

Jadi, untuk elakkan dari badan aku kekurangan tenaga, aku perlu tambah kalori sebanyak 500kcal dalam diet seharian aku. Kalau macam ni, baik aku tulis pengambilan kalori 2000kcal terus ye dok?

Hehe. Tergelak kecil aku. hehe. sekali lagi. Rasa geli hati.

Ada tujuan la kenapa pengambilan kalori ditulis "1500kcal + 500kcal". Agak-agak kenapa?
Jawapannya supaya senang aku kenal pasti, 1500kcal merupakan jumlah sebenar had kalori yang patut aku ambil seharian. Disebabkan had kalori harian itu agak rendah, jadi aku perlu tambahan kalori +500kcal untuk mengelakkan badan aku dari kekurangan tenaga.

Namun apa pula pembakaran kalori 500kcal setiap hari?

Disebabkan aku mengambil kalori tambahan sebanyak +500kcal sehari, maka aku perlu singkirkan kalori itu semula sebanyak 500kcal. Seolah-olah, aku hanya mengambil kalori sebanyak 1500kcal sehari.

Sifu Firdaus juga menegaskan aku perlu patuh pada jadual makan dan tak boleh skip.

Jadual Makan:
8am - breakfast
10am - tea
12pm - lunch (makan nasi)
4pm - tea
6-7pm - dinner

Kenapa tak boleh skip? InsyAllah, akan aku kongsikan di entri Aku Obesiti 120KG Gemuk nak Kurus - Bahagian 1.

Dalam masa yang sama, aku disarankan untuk mengambil set detox Shaklee:

Klik pada gambar rajah untuk paparan lebih jelas.

• Herb-Lax

• Herb-Lax bertindak sebagai detox dengan membersihkan usus dimana segala toksin, lemak dan lendir yang melekat di dinding usus dikeluarkan melalui pembuangan air besar. Pentingnya usus betul-betul bersih, adalah supaya badan kita dapat menyerap semua nutrien dengan mudah dari setiap makanan yang kita makan.

• Alfalfa

• Alfalfa bertindak sebagai fiber yang membantu dalam mencuci/ detox badan dengan membawa keluar toksin, lemak dan lendir keluar melalui sistem perkumuhan dan 'sistem pembuangan air'.

Jom sama-sama kurus dan dapat kawal berat badan!

Terima kasih kerana sudi luangkan masa anda membaca entri ini.

Tolong jangan copy & paste entri ini, melainkan anda rasa entri ini ialah ilmu yang berguna untuk dikongsikan.

Sila hubungi saya untuk pesanan produk Shaklee,
dan pertanyaan/ konsultasi percuma:

Nama: Afham Rusli
SMS/Call/Whatsapp : 013-624 2598

Email : afhamrusli@gmail.com

Facebook :Afham Rusli
Facebook page : Afham Rusli

Read More